Procrastinación o procrastinación como también la denominan, es la tendencia que padecen algunas personas en forma sistemática a dilatar, a postergar, a posponer, a dejar para más tarde, a dejar para mañana a aquellas tareas, compromisos o actividades que deberían hacer y que tendrían necesaria y convenientemente que ser realizadas en ese momento o en un tiempo determinado y que no admiten ni hay necesidad real y objetiva para posponerlas. Tareas estas que son reemplazadas por otras actividades más irrelevantes pero transitoriamente más placenteras de realizar.

El término Procrastinación o Procrastinación, deriva del latín pro- (adelante) y crastinus (relacionado con el mañana).

La Procrastinación afecta a diferentes perfiles, tanto al ejecutivo que aplaza una y otra vez una reunión porque la prevé conflictiva, como al estudiante que aplaza indefinidamente el estudiar para sus exámenes, y cada vez más se está convirtiendo en un serio de problema psicológico que afecta el bienestar y la salud mental y en consecuencia afecta también la salud emocional y social de una comunidad, como el buen perfil de rendimiento en la actividad laboral.

La Procrastinación es un fenómeno que presenta un grado de complejidad que en ocasiones resulta difícil de analizar, sea tanto por las complicaciones que se presentan para identificar sus orígenes como así también las múltiples variables causa-efecto que interactúan y se retroalimentan o potencian entre sí.

En la actualidad, es muy común escuchar frases típicas ligadas a la dilación en las cuales las personas procrastinan: “El lunes empiezo el gimnasio”, “En julio rindo el final”, “La semana que viene empiezo la dieta”, “después de comer lo hago” etc.

¿Qué es lo que lleva a una persona a procrastinar o a la procrastinación?

La respuesta a esta pregunta es muy amplia, diversa y compleja. Algunas de las causas o los motivos que llevan a que una persona a procrastinar son:

» La auto duda, es decir, la escasa confianza propia de lograr éxitos. A todo ser humano le produce satisfacción el alcanzar las metas que se imagina, por lo tanto, el temor al fracaso, a no lograr los objetivos propuestos es una de las causas que lleva a la persona a postergar.

» La depresión. El estado letárgico es uno de los síntomas claves de la depresión. Este estado, entre otras cosas, induce a que, si bien hay tareas que deben realizar, la persona las sustituye por otras irrelevantes que le proporcionan un placer más instantáneo pero también más superficial y de relativamente escasa duración.

» Aquellas personas de perfil perfeccionista también son propensos a la procrastinación, ya que temen o les causa angustia el pensar que no podrán lograr la perfección deseada en sus proyectos.

» Quienes sufren baja tolerancia a la frustración, postergan debido al temor sufrido.

» Procrastinador por autoconfianza.

El exceso de autoconfianza es otra causa de la procrastinación.

Quienes son muy seguros de sí mismos distorsionan la percepción del tiempo, creyendo que son capaces de lograr sus tareas en un lapso muy corto, por lo tanto más tarde entran en desesperación, lo cual puede conducir al estrés, a la depresión, etc.

Como la mayoría de tareas se suelen encomendar con tiempos de realización normales, promediados, el procrastinador por autoconfianza siente y piensa que tiene tiempo de sobra para hacerla. De este modo decide él mismo que está aburrido, y pasa a ocuparse de otras tareas que no son prioritarias y quizás ni siquiera útiles para su vida, pero que le proporcionan placer.

» Hay quienes están constantemente generando ideas, lo cual los conduce a procrastinar constantemente, ya que la última idea los atrae más que la anterior, por ser más nueva y novedosa.

En un primer momento, el procrastinador no dirige demasiada preocupación en lo que está postergando, debido a que aún posee la creencia de que realmente hará lo que está posponiendo. Más tarde se siente más ansioso; luego se miente a sí mismo diciéndose que aún tiene tiempo para realizarlo. Finalmente el sujeto cae en desesperación.

Veamos un ejemplo: un estudiante frente a un examen final. Al principio no se preocupa ya que aún le queda tiempo para empezar a estudiar. Mientras el tiempo avanza, ya se encuentra a tres semanas del examen y el estudiante no logró avanzar aun, por lo que su ansiedad aumenta, comienza a preguntar a sus compañeros si ya empezaron a estudiar, si es muy difícil, etc, y sigue sin comenzar a estudiar, pero cree que posee el tiempo necesario para preparar su materia. Finalmente, el estudiante está a dos días del examen y no está preparado para el mismo, por lo cual decide examinarse en la próxima fecha: está procrastinando.

Básicamente existen dos categorías de procrastinación:

» Procrastinación de mantención: refiere a la postergación de las tareas cotidianas, por ejemplo, la limpieza de la casa, el pago de las cuentas, etc. Es aquí donde la persona es invadida por sentimientos de ineficiencia personal, ya que vive de una manera desorganizada.

» Procrastinación de autodesarrollo: tiene lugar cuando las personas, por ejemplo, postergan la solución de problemas personales, dilatan las actividades recreativas en su tiempo libre, etc. Esta clase de procrastinación afecta a los proyectos y objetivos fundamentales de la vida propia de cada persona.

Ambas son adecuadamente tratadas en nuestra Terapia.

Las bases de nuestras terapias para el tratamiento de la Procrastinación son:

Ni se debe ni se puede tratar (efectivamente) a  2  ó  15 pacientes con la misma terapia.  Es posible que todos reconozcan tener el mismo ”mal”, pero cada uno habrá llegado por diferentes caminos, con repercusiones totalmente distintas, etc.

Como indicamos su confianza y voluntariedad son simplemente IMPRESCINDIBLES para poder tratar de llegar a buen fin.

Todas nuestras sesiones de Hipnosis, serán grabadas en audio y video, además pueden venir acompañados.
Se devolverá íntegramente el coste de la Terapia si antes de la 4ª sesión el paciente no observa mejoría/bienestar, ó simplemente no desea continuar.

Algunas de las características prácticas más destacadas de la aplicación clínica de Hipnosis son:

» Se destaca de otras terapias por su brevedad. (Usualmente de 12 a 15 sesiones).
» Está centrado en el presente (en el "aquí y ahora"), en el problema y en su solución.
» Su carácter es preventivo de futuros trastornos.
» Va directamente a la resolución del problema, a la forma de lograr los resultados deseados.
» En la gran mayoría de los casos no es necesario investigar el pasado ni los "orígenes" para lograr los resultados. Por eso pueden omitirse tales incursiones.
» Paciente y terapeuta hablan, se comunican y colaboran activamente (estilo de cooperación) y por igual en el proceso.
» El proceso incluye tareas de auto-ayuda que se realizan entre sesiones.
» Si el paciente realiza las actividades acordadas entre las sesiones, el proceso es notoriamente más breve que lo habitual en otras corrientes.
» Pese a lo breve y sencillo QUE PUEDE PARECER el método, resulta realmente profundo y logra modificaciones importantes y perdurables.
» El enfoque es altamente didáctico, por lo cual el paciente queda entrenado para resolver futuros problemas o trastornos por sus propios medios, sin tener que recurrir nuevamente al terapeuta.
» Contrariamente a lo supuesto por algunos, este enfoque apunta al acceso a estructuras mentales muy profundas y a su regulación, con resultados comprobados científicamente y perdurables.